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当心祸从口入!这些隐藏在高血脂患者体内的定时炸弹
[ 来源:未知 | 作者:admin | 时间:2019-6-26 19:46:14 ]

  二、含大量反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸增加低密度脂蛋白胆固醇、减少高密度脂蛋白胆固醇。这些食物包括:人造黄油、氢化油,和以这些制作的、饼干、薯片、微波炉爆米花、咖啡伴侣、小零食等;

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  三、含糖分多的食物。摄食糖多了,就会转化成糖原和脂肪储存,增加血脂水平。这些食物包括:含糖饮料、蛋糕、点心、冰淇淋、各种糖果等等; copyright dedecms

  四、淀粉含量高的食物,如精米、白面、各种面食如面包、馒头、面条等等;和含糖高的食物一个道理。 内容来自dedecms

  五、盐分高的食物。不会直接增加血脂,但影响血压,与高血脂相互作用,增加动脉粥样硬化、心脑血管病风险。

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  七、一些方便食品或罐头食品,要注意它的成分。大部分这些食品都含有以上说的需要避免的成分,如氢化油、盐、糖等。 内容来自dedecms

  当然以上说的这些食物是高血脂尽量要避免的,但是像含淀粉食物,主要是控制量,不能一点不吃。血脂高的人可以多吃些膳食纤维含量高的食物如各种豆类、全麦、绿叶蔬菜等;多不饱和脂肪酸含量高的食物如三文鱼、金枪鱼、牛油果、坚果、橄榄油、葡萄籽油等; 织梦好,好织梦

  这些注意的事项是想告诉大家,在患了高血脂以后,一定要注意忌口,合理的安排自己的生活习惯,让自己的血脂保持在一个健康的水平线上。这样我们的生活才会依然有滋有味,丰富多彩。

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